2024年10月24日发布 | 63阅读

小心!这一不良生活习惯可能让癫痫发作“找上门”

脑医咨询助手


熬夜会诱发癫痫发作?


答案是肯定的,研究显示:经常熬夜是有可能会导致癫痫发作的。长时间熬夜会造成大脑严重负荷,在本身就有癫痫病的情况下,是很有可能会诱发癫痫病发作的。


为什么睡眠和癫痫有密切关系?



1、癫痫疾病会导致大脑活动“异常活跃”,而大脑正是调节睡眠的器官。所以当大脑因为癫痫发作而出现异常活动时,睡眠就会受到影响:


  • 当睡眠受到损害时,大脑就会更容易受到这些错误信号的影响,而这些错误信号首先会导致癫痫发作。这是一个恶性循环,尤其是对于还没有意识到癫痫发作会影响睡眠质量的人。

  • 另外一些癫痫发作,如儿童期的良性局灶性癫痫和额叶癫痫发作,实际上是在睡觉的时候发生的,直接影响睡眠。不管怎样,癫痫发作都会使睡眠受到影响,甚至可能在没有癫痫发作的夜晩出现睡眠障碍。

  • 癫痫药物可能使你感到非常疲倦,甚至改变睡眠质量。一些常用的治疗方法,如氯硝西泮、苯巴比妥和丙戊酸酯,可以起到镇静作用,这意味着它们可能使你比正常情况下更困倦。


2、药物原因:首先就药物治疗副作用向医生反馈,和医生密切配合完成药物调整,并且避免已知的触发癫痫发作的因素。


关于睡眠的科普知识



1、一天应该保证多少睡眠?
研究表明,普通成年人每晚需要7-9个小时的睡眠才能发挥最佳功能,而14-17岁的青少年需要8-10个小时,6-13个孩子需要9-11个小时。大家可以参照一下,你的睡眠充足吗?如果睡眠不足,大脑会更加烦躁,这会导致更多的痫发作。

2、怎么保证良好的睡眠?

创造一个有利于睡眠的环境,保持你的卧室黑暗和安静,并关闭所有电子产品,包括电视、手机、手持电子游戏机、平板电脑等,因为它们会减少褪黑素的分泌,这是一种大脑产生的激素,可以帮助入睡。

3、癫痫患者想要拥有高质量的睡眠需要注意以下几点:

(1)在睡前避免摄入兴奋性物质,如咖啡、浓茶等。

(2)运动锻炼不要安排在就寝前3小时。

(3)保持规律的就寝和起床时间,保证充足的睡眠时间。
(4)避免在床上阅读、工作、看电视、打游戏、打电话或用电脑。
(5)避免在临睡前饱餐,正餐应该在就寝前至少2小时。
(6)卧室环境黑暗、无噪音,温度适中,床品舒适。
(7)从睡眠中醒来时避免看钟表及亮光。


养成这样的习惯起初可能很难,但很快就会从中获得意想不到的好处。为了有一个良好的睡眠,适当的时候也许需要每晚进行15分钟的睡前常规练习。


来源公众号“银杏e院”



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