远古时代的中国，轩辕黄帝时期，人们就开始使用巫术，也称“祝由术”给人治病。施行祝由术的官员一般在当地社会地位很高。现在有些老中医也曾在年轻时学习过祝由术，并且在中国农村地区也还会使用祝由术治病，比如留存至今的侗族儿童的“收吓”仪式等。

古老的西方，公元前500年，古埃及、古罗马也出现过“催眠术”、“占星术”，这一般是由神职人员负责的，用于布教、占卜和治病。

无论是“祝由术”，还是“催眠术”、“占星术”，它们都有催眠的影子，但是与现代临床上的催眠是非常不一样的。

1775年，德国心理学家、催眠术科学奠基人，麦斯麦尔（Franz Friedrich Anton Mesmer）医生首创了“动物磁气流体学说”。他认为所有有生命和无生命的物体中存在一种自然力量，并且还会发生自然能量的转送。

他曾经在治疗癔病患者Francisca Österlin时（如下图），让她吞下一种含铁的制剂，然后在她身体的各个部位贴上磁铁。患者报告说感觉到一种神秘的流体流遍全身，几个小时后她的症状缓解了。一些当代学者将麦斯麦尔的动物磁力等同于中医的“气”，将催眠等同于医学气功。但在当时，他的学说并未得到官方认可，并屡遭质疑。

1841年，英国的布雷德（James Braid）医生发现麦斯麦尔的治疗之所以有效，不是因为“动物磁气”，而是一种“暗示”，这种暗示非常有力量，可以带来疗愈。于是引用希腊语“hypnus（睡眠）”提出“hypnotism（催眠术）”，用于描述患者进入一种类似睡眠的失忆状态，这个术语沿用至今。

1900年，精神分析之父弗洛伊德认为人具有意识，前意识和潜意识，意识只是“冰山一角”，而潜意识才是沉在水下的庞大“冰山”，对人有着深远和深刻的影响。起初，弗洛伊德是催眠疗法的“狂热信徒”，他与同道发表的《歇斯底里症的研究》成为后来传统的“催眠分析”、“回归催眠疗法”的基础文本。但催眠是对人的潜意识进行工作的，不是对所有人都有用，于是他转向了精神分析，强调对潜意识的自由联想和解释。

20世纪，现代催眠之父米尔顿·艾利克森（Milton Erickson）是战后最有影响力的催眠治疗师之一。他创立了自己的催眠疗法，并且他和他的学生对于催眠疗法的推广和广泛运用做出了重要贡献。1949年美国先后成立了SCEH等催眠学术团体。

现在，催眠被认为是行之有效的治疗方法。在我国，催眠治疗在近10多年才开始慢慢建立和较广泛的运用起来。

催眠是一种转换的意识状态，有不同的催眠深度（浅度、中度、深度），在不同的深度会发生不同的现象，在不同的深度可以进行不同的治疗。

a.在浅度催眠时，我们可以做一些放松、想象，意识也很清醒；

b.催眠达到中度时，这也是我们催眠治疗工作中比较常用的催眠状态，这种状态下可以非常的放松，意识也会非常的清醒，甚至很多人不觉得自己在催眠状态，但有一些内在的感受和画面会自动的呈现出来，我们可以做躯体和心理层面的治疗； 

c.当催眠达到较深的状态，可以进入意识好像模糊睡着，但潜意识在场的深度催眠，治疗师可以绕过意识，绕过你的理性思维直接跟你的潜意识沟通，我们可以在更好的保护来访者的情况下进行一些治疗，比如揭开“旧伤”重新疗愈，你可能只感觉自己睡了一觉，但你的生活会从此发生改变。

深度催眠中有一种amazing的种类：前世催眠。你相信存在前世吗？不管你信不信，很多接受催眠的人都有过“前世体验”。郑琰婷医生说：“谁都不知道有没有前世，治疗师是利用‘前世’这个概念来进行投射和工作，个体在催眠状态中经历的‘前世体验’一定是对他的当下有益的，这是一份珍贵的体验。前世催眠可以让来访者绕开理性思维，体验自己的真实感受，从人生的角度，看待当下的问题。”

这里郑医生分享了一位个案的经历：来访者存在婚姻问题，但很难改变，进行前世催眠后，他体验到前世与他的妻子，从年轻到年老，共同生活的一生，他突然就知道自己当下想要的是什么了。

催眠状态有2个本质的特征:

1. 催眠是注意力聚焦的过程，它使得注意力高度集中；

2. 催眠使人暂时放下（或者绕过）理性思维、批判性思维。

催眠作为一种心理治疗的技术之一，存在3种主要流派：

在催眠中，治疗师是绝对权威的。我们在电视上看到的催眠表演，大多是由权威派的催眠师进行的。 

在标准派催眠中，来访者的意识和潜意识都是打开的，催眠师通过个性化的引导词，将来访者导入到催眠状态之中。这种导入过程，可以是怀表，但更多的是语言引导。在标准派催眠中，来访者大多可以记得自己催眠状态下的经历。

这是现代催眠之父艾利克森独创的催眠流派。处于催眠状态时，来访者只留一点意识“站岗”，而潜意识更多的在场。这时人的意识和潜意识处于解离状态，这种解离可以保护来访者在生活中免受内心深处的痛苦，在治疗中的人们可能不会记得伤疤被揭开和疗愈的过程，催眠师主要与他们的潜意识工作，疗愈的过程也是潜意识在处理和回答问题，而潜意识往往是真实表达自己的。治疗完成，潜意识的大门也随之关闭，来访的生活也在“无痛”中改善。

前文讲到，催眠是一种转换的意识状态。我们在生活中，一般处于意识状态或者睡眠状态。意识状态时，我们人是清醒的，可以进行理性的、有逻辑的、批判性的思考。处于睡眠状态时，我们的意识是关闭的，潜意识却很活跃，无厘头但带有现实投射的梦就从意识的压印中解放，从潜意识的深处钻了出来。催眠状态是种神奇的体验，这时我们的意识和潜意识同是打开的，就像在做白日梦一般。

为了进一步了解催眠，郑琰婷医生为我们区分了催眠和睡眠的7种不同：

睡眠是一种生理作用，催眠是一种精神作用。

睡眠时我们不对外界进行反应，比如听不到原本嘈杂的声音，不会去主动思考问题。催眠时，我们的意识是存在的，我们可以与外界进行沟通，与催眠师对话。

睡眠觉醒通过个体生物钟调节，催眠的醒觉需要解除指令实现。

睡眠是为了解除疲劳，催眠是为了解除疾病。

睡眠是生物因素主导的，催眠是人为控制的。

睡眠时，我们的肌肉是放松的，而催眠时，肌肉的状态会随着个体正在经历的情景的不同而不同，可以紧张，可以放松。 

睡眠时，我们大脑呈现出0-4Hz的δ波形。当我们处于浅度催眠时，脑电波呈现出7-13Hz的α波形；当处于深度催眠时，脑电波呈现出4-7Hz的θ波形。催眠通过限制感官输入，使我们的大脑慢下来，中止β波状态的正常思维过程，大脑进入α和θ波状态。

这种状态使大脑的意识和想象中心从皮层(有意识、分析性思维发生的地方)转移到参与无意识、情感过程、应激反应和长期记忆的皮层下结构，使得两侧大脑半球共同参与，无意识的思维变得触手可及，同时高度专注于催眠的建议和意象，使得催眠暗示更容易融入大脑，记忆也更容易获得。

比如对于运动员来说，催眠可以提高个体的专注力以及专注力的维持时间，从而投身于当下的各类赛场，提高比赛成绩。

浅层的催眠就可以让我们放松减压，中度的催眠可以帮助来访克服恐惧，提升自信，情绪平稳，美美安睡。

因为每个人会发胖的原因，减肥失败的原因都是不同的（有时候减肥难以成功往往是曾经有过被霸凌的经历，或者这个体重会使你在某处有所获益，而你的并不知道原因），对于心理因素导致的发胖、不愿意运动，催眠或许可以从潜意识层面，让你重新看待当下的问题。

它帮助来访者提高注意力，记忆力，提高学习的积极性，提升创造力与灵感。

临床上，催眠在戒除瘾疾方面的效果很好，比如戒烟、戒酒、戒除网瘾等。

作为心理辅助手段，催眠在治疗抑郁症、强迫症、失眠、焦虑症、恐惧症等，治疗效果较理想。

在国外，资深的催眠师可以做催眠止痛，甚至还可以催眠麻醉，让患者接受一台完整的手术。躯体催眠的主要业务方向是疼痛管理，比如偏头痛、癌症带来的疼痛等；其中对于儿童的催眠止痛常用于口腔科，让儿童减少因牙科电钻带来的疼痛和恐惧。另外疼痛和疾病的未知带来的恐惧情绪会损害我们的身心健康，危及免疫力，催眠通过减少疼痛和消极情绪，提升我们的免疫力，调整心态，强化求生欲，治疗心因性的身体疾病。

在刑事侦查中，催眠常用于证人。对于因目击恐怖现场而选择性遗忘的证人，催眠师可以帮助他回忆起当时的场景，为案件提供线索。虽然催眠得到的材料并不能作为呈堂证供，但可以作为辅助手段，给警察提供线索和侦查方向。

比如用明星代言广告，你会爱屋及乌；比如“钻石恒久远，一颗永流传”，让消费者自然把钻石的坚硬与爱情的忠贞联系起来；比如催眠的话术如果运用在销售方面，可以提升沟通技巧，提升亲和力，更容易把东西卖出去，成为下一个“李佳琪”。

催眠虽然听起来很虚幻，但作为一种意识状态，在生活中，我们一定曾经某时某刻经历过催眠体验，只是这种状态处于你的意识之外，你并未觉察到它，更不论以“催眠体验”之名命名它。比如坐公交车时体验到的“时间跳跃”，开长途车时的思想“出小差”，开车时、走路时，以程序性记忆和自动化行为等为代表的，潜意识指导的“催眠”体验。

每个人都可以被催眠，只不过每个人被催眠的难易程度不同，也就是拥有不同的催眠易感性（Hypnotic susceptibility）。测量个体的催眠易感性，最常见的量表是哈佛群体催眠敏感性量表（用于团体）和斯坦福催眠敏感性量表（用于个人）。前文讲到，催眠的工作对象是潜意识，而每个人都有潜意识的力量，所以只要你愿意接受催眠，你就可以被催眠。

郑琰婷医生在讲座中整理了几个目前大家想要探索关于催眠的科学问题：

1.催眠麻醉是如何让病人在不使用化学麻醉剂的情况下进行手术，原理是什么？

2.催眠易感性高低不同者是否存在形态学（物理）上的差异？

3.能够测量到的神经生理层面的状态的改变究竟是导致催眠体验的原因还是催眠的一种表现？

4.是否能够鉴别并测量催眠状态具有某些对应的生理特征？

催眠的学术领域，虽然已经有很多神经生理方面的研究，但还未有统一和明确的答案。当催眠遇见科学，我们会发现还有大量的谜底需要被揭晓。

对于催眠的研究，国外研究者主要使用EEG、PET、fMRI等技术研究催眠中大脑的神经功能变化。郑琰婷医生也与我们分享了一些有趣的关于催眠的神经功能研究成果。在催眠状态下，个体在潜意识中看到听到经历过的自己或他人的体验，会激活个体的镜像神经元，进一步激活其他脑区，从而改变大脑的功能。

研究还发现催眠可以降低冲突，去自动化。正常被试做stroop实验时，会因为字义和字色的冲突，判断和正确率呈现反比，这是干扰效应在起作用。但当催眠师催眠被试：你不认识这些字，这些字就像一些你不懂的外文符号，你只会看到字的颜色。之后将他们从催眠状态唤回，研究者发现被试真的只看到字的颜色，降低了冲突、自动化反应的神经过程。

Stroop实验材料，要求又快又准说出字的颜色

当催眠遇见科学，我们会产生很多好玩有趣的问题，同时这也意味着，我们对于催眠还知之甚少，这里会有很多的谜题和未知的研究领域需要解答和探索。

相信通过这次讲座，你大脑中对于催眠的理解产生了一定的转变，比如从以前“想象中的魔法”，到今天“现实中的意识状态”。当然你也可以保持质疑，你可能还是觉得催眠是个很玄乎的东西，正如郑琰婷医生自己所说：“我在学习催眠前也带着批判性的思考，但是真正体会之后，震惊于人类居然真的可以这样！”所以如果你愿意，你可以亲自去体验一下真正的催眠。