近日，复旦大学附属华山医院主任医师徐斌接诊了一位18岁的美女模特。为了尽量呈现一个较好的状态，模特在上台之前需要控制体重，因此该患者在一段时间内没有喝水，导致血液浓缩，加上超负荷的运动，造成其大面积脑梗。待徐斌医生会诊时，该模特已经是整个大脑完全梗死的状态，仅靠呼吸机支持，最后病人结果也不太好，到了终末期。
脑梗也叫缺血性脑卒中，是脑血管病中比较常见的一种类型，由缺血、缺氧导致的局限性脑组织缺血性坏死或软化，是一种脑部血液循环障碍。脑梗以中老年患者多见，但也并不只见于中老年人。在我们的印象里，中风、偏瘫都是老年人的疾病，但是近20年来，我国脑血管疾病的发病年龄逐渐呈现出年轻化的趋势，在20-40岁之间发生脑梗的病例较以前明显增多。很多年轻人英年早逝，多数与突发脑血管疾病有关，因此，青年人更应该注重脑血管健康，提早预防！
脑梗是如何发生的？
大部分的脑梗都是由于动脉粥样硬化导致，这是一种缓慢的进行性疾病，是指脂质成分和炎性物质沉积在动脉血管内壁，形成外观像小米粥样的斑块，使动脉变窄变硬，阻碍血流。若斑块破裂，就会形成血栓，血栓堵塞在脑血管，就会造成脑梗死。
那为什么脑血管疾病患者的发病年龄逐渐呈现年轻化的趋势呢？
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“我不多喝，小酌怡情！”
著名医学期刊《柳叶刀》曾发表了一项针对51万中国人关于饮酒和血管疾病的前瞻性研究，否定了适度饮酒有益于防止心血管老化的说法，又在另一篇论文中指出，酒精的安全摄入量为零，只有滴酒不沾才是最有益健康的！现在的年轻人很多都爱好饮酒，酒精会导致细胞变异、脑细胞损害、脂质代谢紊乱，久而久之，动脉粥样硬化就会越来越严重。有些年轻人表示，很多场合没办法不喝酒，交际应酬少不了要喝酒，那我少喝一些是不是没关系？其实不然，适量饮酒是个伪命题，饮酒量很难控制在所谓的“有益范围”内，因此不喝酒才是最健康的方式！
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“每天一包烟，赛过活神仙！”
吸烟不仅对人体的肺部有危害，对动脉、内分泌系统和脑细胞也有一定程度的损害。当代年轻人工作压力大，时不时来根香烟“提提神”，吸烟过后一阵神清气爽，这是因为香烟里含有大量促进脑细胞兴奋的物质，食用后会过度刺激大脑，从而导致大脑老化。香烟中的一些有毒物质还会对血管造成刺激，影响血液循环，容易导致血管发生病变，“吸烟有害健康”是不无道理的。
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“年轻人怎么能不熬夜？”
当代年轻人，熬夜是常态。一般分为两种情况：
报复熬夜。虽然我也没什么事情做，但我晚上真的不想睡觉！工作了一天，一睡觉一天就过去了，属于我自己的时间都在晚上！我要熬夜玩手机来弥补我白天劳累的工作！
无奈熬夜。我也不想熬夜，但我的KPI还没达到，我的工作还没完成，我怎么能睡觉！
近年来，因工作熬夜而猝死的年轻人不在少数！熬夜会使身体得不到应有的休息，内分泌系统就会紊乱，脂质代谢就会失调，动脉就会提早老化，从而导致脑梗的发生。
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“我不爱喝水！”
自从有了可乐、饮料、奶茶，就有更多的年轻人不爱喝水了，水无味，提供不了舌尖上的享受，因此被很多年轻人摒弃。水是生命之源，缺水是百病之源，多饮水是防治百病之本。正常情况下，成年人每天的饮水量应该在1000ml-1500ml左右，若长时间不喝水也不进食含水量较多的食物，会对身体产生严重的影响，造成血液浓缩，从而引起脑梗。
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“重口食物我最爱，一天不吃馋得慌~”
高血压、高血糖、高血脂也是引起脑梗的重要诱因。高盐、高糖、高脂的食物占据了当代年轻人的饭桌，大部分年轻人常吃外卖，炸鸡、奶茶、蛋糕则被列为“最爱美食”，但这些高盐、高糖、高脂的食物，对身体也有极大的危害。高盐的食物会导致血管壁重塑、血管中层和内膜增厚、血管失去弹性，从而引起高血压和中风；高脂肪、高热量的食物以及油炸食品都会使血管壁增厚、甘油三酯升高，进而导致血液粘稠，促进动脉粥样硬化；摄入糖分过多，体内血糖和甘油三酯的水平就会升高，血液粘稠度也会增加，代谢会出现紊乱，长此以往就会形成高血压而破坏血管内皮细胞，导致动脉粥样硬化而诱发脑中风。
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“太累了，我不想动~”
缺乏运动是当代年轻人的通病，下班后只想躺在床上，一动不动。适当的运动锻炼可以增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积，对调整血脂、降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑梗的积极措施。但运动应适时、适当，过度、剧烈的运动反而会导致血压升高，影响健康。
年轻不是挥霍健康的理由，年轻人是社会的中流砥柱，更需要注意自己的身体健康。改善饮食习惯、调整作息规律，健康生活从我做起！
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徐斌 教授
复旦大学附属华山医院
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