蛛网膜下腔出血是指脑底部或脑表面血管破裂后，血液流入蛛网膜下腔引起相应临床症状的一种脑卒中，占所有脑卒中的5%~10%。它就像大脑里的 “隐形炸弹”，起病急骤且无法自愈，年发病率为6~20/10万，男女比例为1:1.6，好发于40~60岁人群，但儿童和老年人也可能中招。
当头部受到剧烈撞击（如交通事故、摔伤、运动碰撞等），可能直接导致脑底部或脑脊髓表面的血管破裂，血液流入蛛网膜下腔。这种情况通常与明确的外伤史相关。
非外伤性（自发性）
动脉瘤破裂：这是最常见的病因。脑动脉壁局部薄弱处形成“瘤样”突起，如同老化的水管鼓出的“水疱”，血压波动时极易破裂。
脑血管畸形：多见于青年人，血管发育异常（如动静脉畸形），血管壁结构脆弱，容易破裂出血。
高血压与动脉硬化：长期高血压会“摧残”血管，使其变硬、变脆，甚至形成小动脉瘤，增加破裂风险。
其他少见原因：如烟雾病、颅内动脉夹层、炎性病变等，也可能成为“导火索”。
蛛网膜下腔出血的典型症状如同“身体拉响的警报”，千万别忽视：
“爆炸性”剧烈头痛：这是最突出的表现，患者常形容为“这辈子从未有过的剧痛”，像头部被重锤击打。
意识障碍：可能出现嗜睡、昏迷或意识混乱，如对周围人或事认不清，记忆短暂缺失。
眼部异常：畏光、眼结膜出血（眼白处泛红）。
全身反应：全身冷汗、烦躁不安、恶心呕吐，严重时可能引发脑积水、心律失常等并发症。
如何科学预防
高危人群：定期做动脉瘤筛查
有动脉瘤家族史者；
患有高血压、糖尿病、动脉硬化等基础疾病者。
建议通过头部CT血管造影（CTA）、磁共振血管造影（MRA）等检查，早期发现潜在的血管病变。
避开“引爆”诱因：管好情绪与习惯
情绪稳定：避免暴怒、过度兴奋等剧烈情绪波动，以防血压骤升。
戒烟限酒：烟草和酒精会损伤血管内皮，加重动脉硬化。
避免用力行为：如剧烈运动、用力排便、搬重物等，这些动作可能瞬间升高颅内压。
饮食调理：给血管“减负担”
坚持“三低一高”原则：低盐（每日盐摄入＜5g）、低糖、低脂，多吃高纤维食物（如蔬菜水果、全谷物）。
补充维生素：维生素C和E有助于保护血管弹性，可多吃柑橘、猕猴桃、坚果等。
定期体检：揪出潜在“危险分子”
每年至少一次全面体检，重点监测血压、血糖、血脂，及时发现并治疗高血压、动脉硬化等疾病，从源头降低出血风险。
蛛网膜下腔出血起病凶险，但早期识别和干预能大大提高救治成功率。如果身边有人突然出现剧烈头痛、意识模糊等症状，务必立即拨打120，切勿拖延！
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图源：网络
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